Gyakran hallani, hogy a szauna betegen is használható, sőt akár segítheti a gyógyulást is. De vajon mi az igazság? Nátha esetén valóban érdemes szaunáznunk a gyorsabb kilábalás érdekében? Cikkünkben összefoglaljuk az orvosi ajánlásokat és kutatási eredményeket!
Szauna betegen: segíthet a gyógyulásban vagy kerülendő?
Csábítóan hathat a forró szauna használatának gondolata a megfázás következtében jelentkező didergető hidegrázás esetén. Azonban mégsem javasoljuk a forró kikapcsolódást náthásan! Lássuk, miért kerülendő a szauna betegen!
Egy 2010-es kutatás eredményei szerint a szauna használata nem enyhíti a megfázás tüneteit. A kutatásban résztvevő személyeket két csoportba osztották: 70 fő kerülte, míg 80 használata a szaunát a megfázás ideje alatt. A megfigyelések alapján arra jutottak a kutatók, hogy a két csoport tünetei között nincs jelentős különbség.
Kétség kívüli, hogy a szaunázás számtalan előnnyel szolgálhat egészséges emberek számára. Csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát, segítheti a fogyást és hozzájárulhat a normál vérnyomás fenntartásához. Betegen, mikor a normál gyógyulási folyamat részeként lázasak lehetünk, mégis érdemes kerülni a testhőmérséklet növelésével járó tevékenységeket. Ez ugyanis fokozott stressznek teheti ki szervezetünket, mely veszélyes lehet egészségünkre.
Végül pedig nem szabad megfeledkezni arról, hogy közösségi szauna használat során megfertőzhetünk másokat. Így érdemes egészen addig várni, míg teljesen tünetmentesek leszünk, ekkor ugyanis minimális a betegség átadásának kockázata.
A szauna betegen kerülendő hiszen a tudományos bizonyítékok alapján nem enyhíti a tüneteket, veszélyt jelenthet egészségünkre és megfertőzhetünk másokat. Azonban van egy előny, melyről keveset hallani! Lássuk, hogyan segíthet a szauna használat a nátha megelőzésében!
A rendszeres szaunázás segíthet a nátha kockázatának csökkentésében
Ahogy a fentiekben bemutattuk, a szauna betegen veszélyes lehet, azonban több tudományos kutatás eredménye szerint, rendszeres használata megelőző hatású lehet. Az 1990-ben “A rendszeres szaunázás és a gyakori megfázás előfordulása” címen megjelent kutatásban az alábbi eredményre jutottak:
“25 önkéntest vontak be a szaunacsoportba, míg 25 kontrollszemély tartózkodott a szauna használattól. Mindkét csoportban hat hónapon keresztül rögzítették a megfázások gyakoriságát, időtartamát és súlyosságát. A szaunázó csoportban jelentősen kevesebb megfázásos epizódot tapasztaltak. Ez különösen a vizsgálati időszak utolsó három hónapjában mutatkozott, amikor az előfordulás körülbelül a felére csökkent a kontrollcsoporthoz képest. A megfázások átlagos időtartama és súlyossága nem különbözött jelentősen a két csoport között. Megállapítható, hogy a rendszeres szaunázás valószínűleg csökkenti a megfázások előfordulását, de további kutatások szükségesek ennek igazolására.”
Tehát a kutatás eredményei szerint a rendszeres szaunázás csökkentheti a megfázás kialakulásának kockázatát, azonban a tüneteket nem enyhíti.
Gyakori kérdések és válaszok
Miért rossz ötlet betegen szaunázni?
Nem érdemes betegen szaunázni, hiszen a forró kikapcsolódás nem enyhíti a tüneteket, a fokozott hőhatás hátráltathatja a gyógyulást és megfertőzhetünk másokat. Azonban a gyakori szaunázással jelentősen csökkenthetjük a megfázás kockázatát, így megelőzési céllal, egészségesen érdemes időt szakítani rá!
A szauna betegség esetén is használható?
A szauna betegség esetén ellenjavallt! Érdemes egészen a gyógyulásig várni a szaunázással.
Szauna betegségre: valóban segíthet a tünetek enyhítésében?
Nincs olyan tudományos bizonyíték, amely igazolná, hogy a szaunázás segíthet a megfázás tüneteinek enyhítésében.
Kerülendő a szauna nátha esetén?
Igen, magunk és mások biztonsága érdekében érdemes a tünetmentességet megvárni a szaunázással.
SaunArt: prémium szaunák a finn hagyományok szerint
A SaunArt kiváló minőségű szaunakabinokat készít otthoni, szállodai és wellness központi felhasználásra. Skandináv és balti alapanyagokból, a finn szaunaépítés hagyományait követve kínálunk megoldásokat az alapfelszereltségtől a luxuskivitelű szaunákig.
Termékek megtekintése